Wat is Yoga?

wat is yoga betekenis

Yoga betekent verbinden van lichaam, geest en ziel.

Met yoga breng je jouw lichaam weer in balans. En door het uitvoeren van de houdingen op het ritme van de adem, komen je gedachten tot rust. Anders gezegd: Met yoga kom je uit je hoofd en in je lichaam.

De ademhaling speelt een belangrijke rol in yoga. Fysiek helpt de ademhaling je door de flow heen. Het zorgt voor kracht en zuurstof in je spieren, maar het helpt je ook om dieper in de yogahoudingen te komen. En door de bewegingen te synchroniseren met je ademhaling kom je tot rust.

Veel mensen ademen onbewust ‘verkeerd’. De ademhaling zit dan hoog in de borst in plaats van laag in de buik. Er wordt maar een klein deel van de longcapaciteit gebruikt en dat heeft allerlei nadelige gevolgen voor je gezondheid. Gelukkig doen steeds meer mensen aan yoga en leren wat een verschil de ademhaling kan maken!

Elke les begint met Pranayama, een ademhalingsoefening, waardoor je de drukke dag even achter je kan laten en weer in contact komt met je lichaam.

Wil je meer weten over de achtergrond van yoga? Lees dan verder in de blog.